L’approche neuro cognitive et comportementale se base sur les découvertes récentes des neurosciences pour développer des interventions brèves destinées à identifier et mieux gérer les états émotionnels et rétablir ainsi la liberté d’agir.
J’ai étudié l’approche neurocognitive et comportementale avec le Dr Jacques Fradin a l’Institut de NeuroCognitivisme de Paris (INC). Je me suis intéressé à cette approche pour deux raisons principales. Tout d’abord je trouvais que les approches cognitives et comportementales établissaient plus clairement le lien entre les émotions, les pensées et les comportements que l’approche psychanalytique. Ensuite j’ai été très intéressé par les interventions qui permettent d’opérer la bascule entre le cerveau limbique (ce que des psychanalystes appelleraient des émotions archaïques) et la partie préfrontale du cerveau, siège de la rationalité et de la créativité.
Cette approche thérapeutique est basée sur les dernières découvertes en neurosciences et en sciences cognitives et du comportement. Elle se focalise sur les interactions entre les processus et réseaux cérébraux et les comportements afin de proposer de nouveaux modèles de compréhension de ces derniers. Cette approche a été développée par le docteur Jacques Fradin et son équipe au sein de l’Institut de Médecine Environnementale (IME) créé en 1987 à Paris. Elle s’inscrit dans le courant des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), notamment de 3ème vague, en l’enrichissant de l’apport des sciences du cerveau et du comportement. Elle met notamment l’accent sur les liens entre les changements d’attitude et les structures neuronales impliquées.
Ce travail de recherche fondamentale et d’intégration dans un modèle cohérent, associé à une pratique clinique de psychothérapie et de l’accompagnement, a permis de donner naissance à de nouvelles « grilles de lecture » des comportements humains et à des modes d’intervention pour résoudre de nombreuses problématiques psychiques. L’Approche Neurocognitive et Comportementale permet de mieux comprendre nos comportements, nos modes de fonctionnement mentaux et surtout de mieux les gérer.
Ces interventions sont particulièrement efficaces sur la gestion du stress, la prise de décision en situation complexe, l’assertivité, la gestion des rapports de force et sur le travail de motivation. Elles permettent aussi de développer son intelligence émotionnelle en se reconnectant à ses émotions et de passer à l’action en surmontant les blocages dus à une utilisation inappropriée du mode automatique des réseaux cérébraux.
L’approche neurocognitive et comportementale apporte de précieux enseignements pour la connaissance de soi et la mise en place de stratégies d’action plus efficaces :
A partir des dernières avancées des neurosciences l’approche Neurocognitive et Comportementale modélise les 4 principales « gouvernances » qui dans notre cerveau gèrent nos ressentis, nos pensées et nos comportements : la gouvernance instinctive, la gouvernance grégaire, la gouvernance émotionnelle et la gouvernance adaptative.
Les 4 principales gouvernances mentales (Crédit image : Dr Fradin et Institute of NeuroCognitivism)
La GOUVERNANCE INSTINCTIVE assure la survie individuelle au travers des contenants que sont la fuite (anxiété), la lutte (colère) et l’inhibition (découragement) : les trois formes de stress mises en évidence par les recherches du professeur Henri Laborit.
La GOUVERNANCE GRÉGAIRE assure la survie collective et est centrée sur le rapport de force au sein du groupe. Elle s’exprime par le positionnement social spontané, stable et intrinsèque de la personne sur l’axe gradué de la confiance ou manque de confiance en soi (dominance versus soumission) et l’axe gradué de la méfiance ou confiance a priori en l’autre (marginalité versus intégration).
La GOUVERNANCE ÉMOTIONNELLE est centrée sur notre vécu émotionnel, au sens de la dualité plaisir/déplaisir, désir/appréhension. Elle se manifeste notamment par nos différentes motivations émotionnelles
La GOUVERNANCE ADAPTATIVE se manifeste quand le cortex préfrontal devient le chef d’orchestre neuronal et assure la gestion fine des émotions, la mise en œuvre de capacités complexes (telles que la créativité, l’assertivité ou l’empathie), l’accès à la sérénité (différente du simple calme) et la construction du bonheur (différent du plaisir ou bien-être).
Elle favorise la vision globale et l’efficience.
Les trois premières gouvernances participent des modèles mentaux automatiques et sont particulièrement bien adaptés aux situations simples, connues et maitrisées. Il est par contre nécessaire de mobiliser la gouvernance adaptative quand on se trouve confronté a des situations complexes, inconnues et non maitrisées ou que l’on veut développer sa créativité.
L’approche Neurocognitive et comportementale a développé des techniques efficaces pour faciliter l’accès du préfrontal a notre conscience et ainsi faciliter l’émergence d’idées et d’actes plus adaptés et créatifs. Ces techniques cognitivo- comportementales sont regroupées sous la dénomination de Gestion des Modes Mentaux (GMM) et permettent d’apprendre à voir sur quel mode mental nous fonctionnons, d’identifier les signaux d’alerte comme le stress et enfin de savoir effectuer la bascule entre les modes mentaux rapidement et efficacement si nécessaire.
